큐큐카캌 고구마나 닭가슴살같은거 먹어봐야 좀 지나면 다시 배고프고 먹어봤자 배도 안차서 걍 먹고싶은거 먹되 하루 한끼 혹은 간혹가다 두끼 먹었어요. 그리고 그 한끼 먹을 때 양 정해두고 먹었어요. 예를들어 피자면 한조각 반, 치킨이면 닭다리 한개+날개 이런식으루요. 그때 칼로리 다이어리 적은거보면 하루에 적으면 600칼로리 많으면 1000칼로리 정도 먹었어요. 글구 칼로리 적을땐 항상 내가 먹은거보다 더 많은 양 적었어요. 보고 자극받으라구요. 이렇게 한달정도 하니까 5키로 이상 빠지고 위가 줄어서 딱히 절제 안해도 살빠지더라구요. 초반에 정말 참는게 힘들땐 일부로 무언가 밥 못먹고 활동하는 일을 만들어서 밥때를 놓치게 했어요 화이팅 하세요!
초보
1
62
공감 0
신고 0
