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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.04.02 22:55118 조회1 좋아요
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[4월 2일 식단 및 운동] 36일차 다이어트 일기 :)
4월 2일
36일차 다이어트 일기 :)


# 식단

- 아침
고구마, 톳+계란+버섯 무침, 귀리+아몬드브리즈


- 점심
아임웰 매콤 닭가슴살 볶음밥 & 부드러운 오믈렛


- 간식(운동 2시간 전)
고구마, 아몬드, 수박


- 저녁
닭가슴살+버섯+마늘 볶음, 고구마, 방울토마토



# 운동
스쿼트 40회×2세트
와이드스쿼트 40회×2세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
실내싸이클 40분



오늘은 뭔가 몸상태가 안좋았지만 열심히 운동했어요!
스케쥴이 너무 바빠서
간식도 10분만에 막 흡입하고
퇴근하자마자 운동하고 저녁먹고 씻으니까 11시네요ㅠㅠ
다들 오늘 하루도 힘차게 보내셨는지요!

매직이 가까워지고 있어
단게 무척이나 당기지만 꿀고구마와 과일로 버텨보렵니다🙈🙉

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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.03 12:32
  • 죽거나살거나 아이구 감사합니다! 죽살님 덕분에 힘내서 오늘도 화이팅할게요💪
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.03 11:15
  • 키뚠뚠 다행이네용!! ㅎㅎ 완벽한식단에 그릇도이쁘고 너무 예쁘게 잘찍어놓으셔서 눈호강하구 가욥♡
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.03 11:14
  • 죽거나살거나 오늘은 좀 괜찮습니다!! 오늘도 힘내서 운동할게요 빠샤빠샤💪
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.03 11:13
  • 와아..감탄.. 몸상태가 안좋으신데도 철저하고 좋은식단.운동..엄지척!! 오늘은 몸은좀 괜찮아요? 아프지말고 오늘도 힘내요♡
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.03 06:25
  • 작은앙마p 방금 보구왔어용ㅋㅋㅋ 남편분 생일이셨다고!! 오늘부터 열심히 하시면 되니까 같이 화이팅하는걸로🙋‍♀️
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지존
  • 작은앙마p
  • 04.03 06:24
  • 전 어제 폭식했는디 ᆢ키뚠뚠님은 열심히 하셨네요~~~^^ 밥이 맛있게보이네요~~~오늘도 홧팅해요
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.03 06:22
  • 뚱뚱하지않은엄마로! 헛 예쁘게 봐주셔서 감사드려요❤ 오늘도 같이 화이팅!!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.03 06:21
  • 쏠트리 아이고 각자 자신에 맞춰서 하는 것이지용 쏠트리님도 수고하셨어요! 오늘 하루도 열심히 달려봅시다🙋‍♀️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.03 06:20
  • appleve 예쁘게 봐주셔서 감사합니다❤ 귀리우유 칼로리가 부담되면 귀리아몬드브리즈도 강추강추!
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정석
  • 뚱뚱하지않은엄마로!
  • 04.03 06:15
  • 음식사진 너무 이뻐요~ㅎㅎㅎ 퇴근후에도 열심히 하시는 모습에 저도 의욕이 생기네요!~ 오늘도 화이팅하세요!!ㅎㅎ
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