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  • 모자쓴고양이·초보
  • 2018.04.03 03:15
Q.레슬리 4마일 걷기 효과 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
https://youtu.be/p2ggHwtb-Zg

티파니 전신운동 하다가 너무 힘들고 뛰는 동작이 많아서..자취방 원룸이라 방음이 빈약해서 이 운동으로 바꿀까 하는데요
이 운동을 하루에 한두번 하고 마일리 다리운동이나 다른 상체 홈트 둘 중 하나 격일로 번갈아 더해서 할 생각인데
영상 보니까 너무 정적인 것 같아서 효과가 있을지 걱정돼요..
조언 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
  • 모자쓴고양이
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초보
  • Althea
  • 04.03 10:16
  • 뭐든지 꾸준히 하면 효과 없는 운동은 없습니다. 특히 n마일 시리즈가 의외로 팔다리 여러 방향으로 꾸준히 움직여서 생각보다 재미있고 에너지도 적당히 들더라고요. 3마일쯤 하면 꽤 힘들어요.

    또한 최대한 적극적으로 영상 동작을 크게 따라하시면 20~30%, 혹은 그 이상의 열량 부스트 효과를 가질 수 있을 겁니다.
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