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  • 콩콩둘맘
  • 다신2018.04.03 19:3931 조회0 좋아요
4.3 운동,간식,저녁

오후간식
견과류한줌
운동
스트레칭,런지 좌/우 45,와이드스쿼트125,플랭크300초
사이드밴드 15x3
운동후
흰자2개
저녁
샐러드,콘옥수수,청포도,훈제닭가슴살

애기들 저녁차리고 먹이느라 운동 다못했네요
버핏25,싸이클 40분,강하나하체 예정입니당^^

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29일차 저녁
13 55 탄탄원츄

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8 55 okoge2020

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.03 22:22
  • 탄력원츄 굿굿 칭찬감사합니당♡♡
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.03 22:21
  • okoge2020 충분히 잘하고계셔요
    우린선수가아니잖아요ㅎㅎ화팅요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.03 22:00
  • 모범생이신 것 같애요! 식단굿 마인드도 굿굿
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다신
  • okoge2020
  • 04.03 21:37
  • 아공. 제 식단이랑 너무 비교되네여. ㅠㅠ 전 오늘 탄수과다 섭취인뎅. ㅠㅠ 낼은 저도 흰자랑 닭가슴살 좀 섭취해야겠네요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.03 21:30
  • 콩콩둘맘 대단하시네용
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.03 21:20
  • 궁디실화냐 한달플랜지킨다고 ㅋ노력하고있어요~ 한달플랜끝나고 무슨운동할지 벌써고민중이네요ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.03 21:19
  • 콩콩둘맘님두 한결같으시네요
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.03 20:31
  • 오정오정사오정 아직 운동남았떠요ㅠㅅㅠ 빠샤할게요ㅎ
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지존
  • 오정오정사오정
  • 04.03 20:30
  • 운동도 많이하시구 식사도 넘 담백하셔요~~
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.03 20:23
  • 프리스탈 언제나 응원해주셔서 힘이납니당ㅎ
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