보통 여성분의 기초대사량이 1000~ 1400 정도입니다. 운동과 친밀하지 않은 것으로 보아 1000정도라고 보면 식사의 1300과의 차이는 300. 운동은 그 이상으로 잡으셔야겠지요... 치킨... 두조각만 드셔도 오백정도 잡아먹습니다. 너무 땡기면 텐더 가슴살 튀김 한두조각이 좋을 것 같네요. 빵은 저도 먹습니다. 다만 에그타르트는 1개. 일반빵은 1/2개 정도로 먹습니다. 포만감도 덜하고 금방 허기지기 때문에 인내력이 필요할것입니다. 유혹에 못이겨도 양조절과 허기에 대한 참을성에 자신있다면 드시는게 좋습니다.
초보
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