view-top

Q.다이어트 어떻게 하면 좋을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 중학교 3학년입니다
키는 167cm 체중은 77kg입니다
여름 전 까지는 다이어트 하고 싶은데 할 수 있겠죠..?
그래도 최대한 빨리 빼고 싶어요
어떤운동을 어떻게 해야 하고 식단은 어떻게 먹어야 하는지도 잘 모르겠어요 땀이 잘 않나는 체질이구요
쉐이크 같은건 효과가 없어서 부모님께서 사지말라네요
운동추천!!식단추천!!부탁드립니다
평소에는 학교&학원 때문에 시간이 별로 없어요ㅠㅠ
방학 때 빼려고 해요 (방학은 한달 정도 남음)
  • 168cm75kg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 168cm75kg
  • 01.25 14:34
  • 앞으로 3키로~~~ 오~2주에 2kg이라
  • 답글쓰기
초보
  • 앞으로 3키로~~~
  • 01.24 18:24
  • 제딸두 예비고1이예요^^
    지금 저와 같이 다이어트하구 있는데
    아침 점심은 현미밥 140g 씩 먹구 반찬은 저염식 나물반찬에 닭가슴살이나 소고기 100g 씩 먹구 있어요^^ 저녁은 야채와 토마토 계란 흰자2개와 노른자 포함 1개먹구요^^ 간식으로 단백질보충제와 견과류 먹구 있어요^^ 운동은 일주일에 6일 1시간 반씩 하구 있어요^^이제 2주 된구요 몸무게는 한2키로 빠졌어요^^도움이되셔으면 좋겧네요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 츄네공쥬
  • 01.24 17:40
  • 어머니 말맞아요
    효능없어요ᆞ보조제 식품들 싼것도잇고
    비싼것도 잇지만 효능없어요
    처라리 몸에 좋은 과일이나 채소
    식단하여 운동병행 해봐요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글