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  • jeonsu****·입문
  • 2018.04.04 18:08
Q.스쿼트 대신에! 헬스장에 레그 프레스 있는데 대체 가능한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 맨몸운동은 별로 하고싶지 않더라구요 레그 프레스가 스쿼트 대신 된다는 말이 있던데 되는건가요!? 다이어트 중이라 더 효율적인거 추천바랍니다
  • jeonsu****
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초보
  • sosdotor
  • 04.04 19:40
  • 레그프레스 대퇴 대둔 운동 맞습니다만 더 효과적인건 맨몸운동이겠네요. 서서 균형잡으며 하체에도 집중하셔야하니 추가적 소모가 높습니다. 균형 잡는게 어려우시면 크로스핏 추나 덤벨 바벨 혹은 스트랩 같은 것의 도움을 받으셔도 됩니다
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