아침 : 그린스무디볼(아보카도 1개+바나나 1개+딸기 1개+플레인 요거트 100ml+우유 50ml+카카오닙스 약간)
점심 : 양상추 샌드위치(잡곡식빵 2개/오븐에 구움+ 양상추 50g+적양배추 15g+사우전드 아일랜드 드레싱 조금+계란 후라이+무염 버터 5g+케첩 조금), 딸기 2개, 아메리카노 1잔
저녁 : 닭가슴살 야채죽(새송이버섯+당근+양파+양배추+단호박+가슴이콩닭 닭가슴살+잡곡밥+소금+간장+다진마늘)
요가하고 배고파서 오이 1/2개 먹음
0
148
공감 0
신고 0
