썰이니 음슴체로 !

전 우울증이 있음.. 우울증때문에 92kg까지 갔었음...
그정도 가니까 이제 난 살을 빼는것을 그만둠...
그러다 실연을 겪음 외관때문이 아니라 그 남자가 쓰래기였는데 실연의 고통이라그런지
식음을 전폐하고 슬퍼함.

그러다 어떤 동영상에서 어떤 남자가 아주아주아주아주아주 심각한 이별을 겪고 살을뺀다는걸 보았음 그때당시는 그저 피식...

그당시 이별후에 4일간 물만 마시다보니 위가 줄었는지 음식을 많이못먹었음 어느날 배가 고파서 음식을 먹으려했더니 웬지 고형음식 먹으면 몸이 안좋을것같아서 베이컨 포테이토 스프를 먹다가
채소로 저녁을 대체하기시작함.

그러다 그 영상이 문뜩 떠오름..
이별후에 정신적으로 문제가 생겼는지
먹으면 기분이 좋아지고 활기돋는 음식을 먹으면 구역질이 나기시작함... 초콜렛을 먹으면 토함. 음식에 집착하는 내가 초콜렛을 공짜로 줘도 거절할정도가됨

단것능 안먹다보니 suger free 가 됨
저절로 설탕을 먹지못할정도가됨
처음엔 저녁이나 아침을 생략하다가
몸이 걱정이 되서 아침을 먹이시작함

사과가 그렇게 좋다고 들어서 아침에 사과.커피
점심엔 셀러드. 셀러드 드레싱 없이. 시위드셀러드로 양념대처함. 돈가스말고 치킨카츄도 조금씩 넣어서 먹음 카츄 종류는 밀가루랑 달걀도 들어있음
저녁은 아스파라거스 버섯 양파 푸짐하게 기름 왕창 넣고 볶아서 배터질때까지 섭취 굉장히 오일리해서 고칼로리일주알았는데...
자신에게 인체실험? 한 결과 괜찮았음ㅋㅋ

아침에는 사과.커피
점심은 양 적게 마음대로?
저녁에서 폭발함 ㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야식중독은 어디가지를 못함 ^.^.....
대신 헬디하게 . .
아몬드.호두.스페셜K(저칼로리 시리얼).과일
이런종류로 폭to the팔 !!!!!!!!
어떤 사람에게는 점심이나 아침을 많이 먹겟지만
난 다르게 저녁을 빅디쉬로 먹음. . .ㅋ
운동은 절대로 안했고 2달동안
여태까지 정크푸드 입도안데다가 몇일전에 감자 미디움 사이즈 먹었음
하도 저녁에 과도섭취해서 엄청 찌겟구나했는데
-2.5kg awesome !!!!!!!

이 썰은 지금까지 진행중임
25kg이 넘게 빠져서 오랫만에 본 친구들은 못알아볼정도가 됨...
이번 기회를 통해서 느낀건 일단 식단 자체를 내가좋아하는 건강식으로 바꿔야한다는걸 뼈저리게 느낌

아무리 먹어도 살은 게속 빠지고. 아마도 너무많이 먹는건 안되겟지만 운동도 일 빼고서는 절대 하지않고
이 식단을 하기싫어서 죽을정도도 아니고
평생 유지할수있다 생각함...
그냥 몸에 좋은 음식이 아니라면 내 몸을 위해서 피한다고 생각하면됨..
또다른 중요한 팁
이건 정말 이 글의 핵심임
suger free. 설탕을 죽어도 안먹음 식당에서도 슈가 빼달라하고 페북에서 글을 본적이있는데 설탕을 안먹는 임상실험을 했는데 살이 빠졌다는글을 보고 개소.... ㅋㅋ 라고생각했는데
설탕을 반드시 끊어야함
개인적으로 저 식단 유지하면서 튀김.탄수화물 다 먹었는데 설탕 하나 없는 식단으로 유지했다는 이유가 매우 큰거같음
지금도 게속 되는 중이긴함.
어떻게 썰을 끝내야할지 모르겟지만...
뿅 !