하루 500칼로리 제한해서 먹고있어서 실질적인 양은 그렇게 많진 않은데요
당도 결국 탄수화물이니.. 영양소 비율중에 탄수화물 섭취가 너무 많아요ㅠㅠ
제가 다이어트 하며 가장 많이 먹는게 고구마랑 토마토인데(많이 먹어봐야 하루 1개인데도) 여기서 완전 탄수화물 폭발하는듯..ㅎ
집에 고구마랑 토마토가 넘 많아서ㅋㅋㅋ 자연스레 주식이 되었읍니다.. 버리고 다른거 사긴 아깝잖아요 ㅜㅜ
다른분들은 탄단지 비율 신경 쓰면서 식단관리 하시나요??
단백질이랑 지방은 어떻게 섭취하면 좋을까요ㅠㅠㅠ
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