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04월 05일 (음식 1498kcal, 운동 662kcal)

과자앞에 무너지지말자 젤리는 먹어도 안먹어도 그만인게야!
그래도 너무 달콤쫄깃했다ㅠ.ㅠ♥
레그레이즈 매일해야되는데 오늘은 디게하기싫다..하하
그냥 조금씩 꼼지락거리고 자야겠다.
내일은 감량이 안되어 있을것같다.. 또르르
다음 황금기때는 너무 빠진다고 걱정하지말고 감량되는대로 감사히 여겨야징 흡

20151207 다이어리 일기상세

성공 347kcal

1498/ 1420 kcal

662/ 237 kcal

아침식사116kcal(7.74%)

따님밥드리며 한숟갈

사과	32kcal
돼지고기뒷다리구이	56kcal
쌀밥	19kcal
[오뚜기] 돼지불고기양념	9kcal

오전 간식134kcal(8.95%)

[오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥	42kcal
[남양유업] 맛있는우유GT	84kcal
양배추찜	4kcal
양배추	4kcal

점심식사365kcal(24.37%)

쌀밥	118kcal
계란찜	70kcal
파김치	24kcal
시금치나물	19kcal
돼지고기뒷다리구이	112kcal
[오뚜기] 돼지갈비양념	13kcal
양배추찜	9kcal

오후간식306kcal(20.43%)

아침 토스트식빵	97kcal
버터	51kcal
[오뚜기] 블루베리쨈	25kcal
양배추	7kcal
마요네즈	42kcal
토마토케첩	9kcal
스크램블드 에그	52kcal
[소와나무] 고칼슘치즈	23kcal

저녁식사577kcal(38.52%)

미더덕 된장찌개	47kcal
쌀밥	118kcal
시금치나물	33kcal
고등어구이	208kcal
양배추찜	12kcal
쌈장	14kcal
[롯데제과] 씨리얼	102kcal
[롯데] 칸쵸	43kcal