100g 당 열량 135kcal, 탄수화물 0g, 당류0g, 단백질18g, 지방7g, 나트륨 410mg
물론 닭가슴살보다야 부족하지만 지겨운입맛을 달래기는 좋을것같에요.
참치는 살코기보단 마일드가 지방함량도훨씬낮고 다이어트에 더 적합하더군요..''
참치기름까지 싹제거하고먹으면 위에 성분에서
기름 더낮아지니까 더 괜찮아질 것 같에요.
닭가슴살도 아예 무염으로 먹다가 질려서 못먹는거보단.. 적당히 소스랑 같이먹어서 안질리게 오래가는게 좋다고 봐요!
운동전혀없이 식단조절만 하는상태로 2주차 64.4->61.3인데 목표치 52kg까지
화팅하렵니닷..! 낼모레 월욜부턴 웨이트랑 유산소도 시작할건디.. 뱃살하고 허벅지물살 -..- 싹다
조져야겟어요 ㅋ 한달에 6kg씩 감량하면 5월말되면
52~52kg될것같네요. 다들화팅하세연!
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