공복체중 - 60.2
60.8 -> 60.2

참고로 아래 비교체중은 샤워 다 끝난 후 밤에 잰건데 어째서 공복때와 똑같지... 아니 많이 먹어서 똑같을 순 있는데 자는사이에 600그람이나 빠질일인가..??🤔

오늘은 오후12시 30분쯤 일어났는데 진짜 다필요 없고 바나나랑 오렌지가 너무 먹고싶어서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 바로 모자쓰고 마스크 끼고 사러다녀왔다 ㅎㅅㅎ 거기까진 좋았는데 참지 못하고 오렌지 1개 바나나1개 두유습관 하나 클리어 해버림... 근데 또 중간에 바나나가 너무 먹고싶어서ㅜㅜㅜㅜ 다시 먹고나니 단백질 섭취량이 너무 적길래 4시쯤에 닭가슴살 큐브랑 성수동 스무디 그린까지 마셨다 너무 짧은 시간에 과식해버림ㅋㅋㅋㅋ 사실 저녁은 먹기전부터 너무 배불렀는데 클렌즈때문에 스무디는 마셔야 겠고 단백질 섭취량이 너무 적어서 닭가슴살도 먹어야겠고 해서 억지로 먹었다ㅜㅜ 5시부터 10시까지 알바라 무조건 그 전에 먹어야 했음 ! 내일부턴 일찍 일어나서 공복운동도 하고 아침도 챙겨먹어야지 하는 바람😋

운동은 사실 했다고 하기도 민망한 플랭크1일차 애플힙1일차 복근만들기1일차와 강하나 스트레칭..ㅎ 사실 이소라1탄도 시작했으나 중간에 꺼버려서 그냥 안넣었다ㅜㅜ 아직 몸이 너무 무겁고 거북목에 척추 측만증까지 생겨서 자세 하나 잡는것 조차 너무 힘들다.. 그나마 식단덕에 복부가 조금 빠져서 강하나 스트레칭은 시원하게 마무리했다! 살이 찐 후 예전에 식이조절도 없이 무턱대고 강하나 스트레칭 시작했다가 배때문에 숨이 안쉬어져서 못했었는데ㅜㅜㅜㅜㅜ 그나마 조금 가벼워진걸 느껴서 만족' v' b

내일은 바나나 폭식하지 말아야지ㅜ 오렌지랑 바나나 둘 중 하나만 먹기를🤗