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  • 애플티
  • 정석2018.04.09 08:1655 조회2 좋아요
4/8 무슨 의미가 잇겠는가 하지만 올려야지..

마주라토스크 5개(나 쳐먹음) 단백질쉐이크
저녁에 고기 몇조각 먹고
경기 끝나고 김치찌개 생선구이 술 두잔 계란말이~_~

운동은 아침에 공복 유산소 15분..

이틀만에 1kg 찐거 실화인가.. 하루만 먹었어야했다..하지만 음식에 후회는 없너.. 맛있었으니..^^

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정석
  • 애플티
  • 04.09 08:17
  • 탄수화물 오지네 300그램 ㅋㅋㅋㅋㅋ (아침에 탄수화물 채운다고 토스트 먹은사람..
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