오늘 다신 시작한 16살 여자 입문 다이어터 입니다. 제가 월수금에는 다섯 시에 학원을 가서 학원 가기 전에 요기를 하고, 9시가 넘어서 저녁을 먹고 화목에는 집에서 밥을 직접 해 먹고 주말에는 식단이 불규칙한 패턴인데요. 먹는 식단이 불규칙하다 보니 음식 칼로리를 계산해서 먹기가 쉽지 않습니다. 이런 경우에는 식단 관리를 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
성장과정에서 불규칙 식습관은 영양상태 많이 좋을수가 없습니다.
우선 식습관을 바꾸지 않으면 질병이 발생될수 있으며, 가공식품, 정제탄수화물은 줄이시는게 좋습니다.
최대한 과일을 많이 섭취해주세요~
다신앱 기술적인 부분 이외에 고민이나 질문은 고민&질문 게시판을 통해서 다신 회원님들과 소통을 이루어 해결을 권장해드립니다.
감사합니다.^^
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