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  • 슈가다이아·초보
  • 2018.04.10 10:25
Q.운동시작 후 근육통.. 폼롤러? 아님 딴거?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그냥 냅두면 되나요?

하루에 스쿼트 200~300개 사이
강하나 전신 스트레칭 1개
강하나 하체 스트레칭 2개
아령 팔운동 2~3세트 해요ㅋ

완전 운동치라 이렇게 하는데도
온몸이 다 아파요ㅠㅠ

운동 시작한진 일주일 좀 넘었어요.

근육통 어떻게 풀어야할지..
폼롤러사면 도움 되려나요?
  • 슈가다이아
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뱃살..ㅠㅠ
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하체비만이 너무 심해요..ㅠㅠ 운동후 더 다리가 두꺼워지면..
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정석
  • 밥팅본탱
  • 04.10 11:25
  • 근육 꼭 풀어주셔야 해요. 저는 폼롤러 사용하고 있는데 근육 많이 뭉친날은 너무 아파 눈물이 찔끔할 때도 있지만 라인 정리는 확실합니다.
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채택된 답변
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입문
  • 1206-6021
  • 04.24 21:42
  • 저는 복싱하는데 종아리 근육이 심해져서 폼롤러로 풀어줘요 효과 괜찮습니다
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입문
  • drdr****
  • 04.10 16:04
  • 혹시 모르니 조심하세요 ㅠㅠ 운동 하나도 안하다가 격하게 타바타 운동했다가 횡문근융해증에 걸렸어요ㅠㅠ 근육이 녹는병! 혹시 소변이 갈색이라면 주저없이 병원가세욥!
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초보
  • 신이쁨
  • 04.10 15:27
  • 발바닥에 파스바르고 자면 온몸이 시원해요~ 순환도 잘되고 붓기도 빠지던데요
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초보
  • 도도로리
  • 04.10 11:56
  • 전 자기전에 무조건 쭈물쭈물 마사지하고자요!!
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정석
  • 보저다
  • 04.10 10:38
  • 저는 그냥 맨소래담 로션 발라요 ㅋㅋㅋ
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