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  • CJNH·정석
  • 2014.10.04 07:30
Q.다욧 4개월 폭식..요요..탈모
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 4개월 하면서 중간중간 간혹 폭식도좀하고 다시정신차리고하며 10키로정도감량했는데 ㅠ 요즘몇주간은 심하게 일주일에 두번 토할정도까지 폭식하고.. 후회해서 이틀다시줄이고 다시폭식하고 반복이여요 ㅠ ㅠ 자괴감도들고 잘하다 왜이러나 싶기도하고 ㅜ 요요때문에 다시확찔까 불안하며 이러고있는데... 더군다다 머리까지 빠지며 탈모가 왔고 ㅠ... 마법도 2달째거르고있네요...ㅠ 몸이힘들어하는건지.. 다이어트 잠시쉬어가면 폭식증도 나아질까하며 일반식하며 쉬어갈까 고민하고있는데 또 그럼다시 요요로 예전으로 돌아갈까 불안하기도하고... 어떻게해야할지모르겠어요......
  • CJNH
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정석
  • CJNH
  • 10.05 20:00
  • 세균맨 ㅠ ㅠ 네!! 힘내서다시시작해야지요 ㅜ
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정석
  • CJNH
  • 10.05 20:00
  • nabie98 오@ 그런거에요??? 철분제 ㅠ 알아봐야겠어요!!! 이번주말푹쉬었으니 행복하게 다시낼부터 시작해야지욧욧 감사합니당 ㅜ
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정석
  • CJNH
  • 10.05 19:59
  • 내년40대나에게선물을 마자요 ㅠ 스트레스받으며 너무힘들어하며한거가타요 ㅜ 매일 일끝나고 집에오면서 또집가면 운동해야하겠구나..하면서 스트레스받으며 그랬었거든요 ㅠ
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정석
  • CJNH
  • 10.05 19:58
  • 체중유지자 그래야할것같습니다 ㅠㅠ 이번 주말 이박삼일동안 먹고싶은 밀가루음식 튀김 단것들다먹고 스트레스풀었더니 4키로가쪘네용 ㅠ 낼부터 다시 건강한식단으로 너무쪼이지않으면서 하려구요!! 감사합니다!!
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정석
  • CJNH
  • 10.05 19:56
  • 가자52 그런것같아요 ㅠ 정신적으로도 조금문제가있는듯한 ㅜ 다시긍정적으로 생각하고 집착좀덜하구 ㅜ 운동만꾸준히열심히해보려구용
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정석
  • 세균맨
  • 10.05 18:48
  • 제가쓴글인줄...힘내세요ㅠ
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다신
  • nabie98
  • 10.05 00:02
  • 다이어트를 죽자사자 하지 마시고 놀이삼아 재밌게 하시면 어떨까요? 계속 맘 속에 난 다이어트가 재밌어, 배고픈 게 행복해 하고 자기 암시를 주는 거죠. 탈모는..다이어트 여성의 대체로 철분 부족에서 온답니다. 철분제 꼭 복용하시고요.
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.04 11:00
  • 제 생각에는 다이어트도 즐기면서 해야할것같아요...스트레스 받으면서 하면 중간에 포기를 많이 하구요
    글구 다욧 시작하는 시기를 내가 입맛이 좀 떨져졌다고 생각할때 하면 효과도 좋구요 전 시작하기전부터 맥주를 엄청 좋아했었는데 갑자기 술이 쓰고 먹기가 싫어졌구 밀가류음식 특히 빵종류는 몇달전부터 조절을 했었어요
    그래서 다욧중에 술,빵은 생각 나지 않구요 음식조절을 조금더 쉽게 할수 있었어요
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정석
  • 체중유지자
  • 10.04 08:09
  • 스트레스때문이신거같은데 스트레스받을바엔 전쟁을 조금미루시고 쉬세요.쉬는동안은 3시세끼 골고루 영양소가있는식단짜시고요.운동 또한 어떻게 할지 계획을짜시는게좋을것같습니다.
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초보
  • 가자52
  • 10.04 07:36
  • 좀.,...정신적으로 불안한상태시네요.
    다이어트에 끌려다니는 삶을 살지마세요
    건강한몸에 비중을두고 삐쩍마르고 아퍼버리면 그것 안한만 못하잖아요
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