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  • 흐허라·초보
  • 2018.04.11 13:08
유산소만 하면
웨이트가 너무 힘들고 괴로워서ㅜ 유산소만 하루에 1~2시간씩 매일 꾸준히 하면 어떨까요?? 사실 벌써 그렇게 2주째 하고 있기는 한데...
  • 흐허라
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초보
  • 흐허라
  • 04.11 21:23
  • 오 어떤 근력운동 하셨나요???ㅜㅜ
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정석
  • 다욧돌입
  • 04.11 20:59
  • 고도비만이엇는데요 유산소를 극혐하는데 식단조절하면서 유산소를 했는데 안빠지기에 근력식단으로만해봣는데 진짜 적은운동량으로 시간대비 너무잘빠지는거에요 그렇게 첫달8키로 다음달5키로 그다음달 4키로뺏어요 심지어 유산소로 뺀건 먹음 바로오는데 근력으로빼고 운동 식단 올스톱하고 고도비만때처럼 미친듯이먹엇는데 쪼끔찌더니 정확히 4개월지나서부터 팍찌더라구요
    유산소보다 저는 잘빠졌어요 유산소 1시간해도 안빠지는게 근력 20분하니 빠지더라구요 유지하는데도 근력만한게없어서 유산소보다 근력위주로 하려노력해요 경험한거라서 요요온후로 다시시작햇는데 지금도 그런식으로해요 몸매도 더 이쁘게 빠지구요 그냥하루하루 라인이 달라져요
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