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와따시살빼자·입문
2018.04.11 13:31

04월 10일

벤치프레스 40 50 60 70 60
DB 숄더 프레스 12 14 14 14 14 스탠딩
DB 벤치프레스 16 16 16 16 16 내로우그립
BB 프론트 레이즈 10 10 10 10 10 언더그립
체스트 플라이 머신 15 20
케이블 크로스 오버 10 10 10

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· 04월 13일

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