4월 11일
45일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
녹차에 놀란현미, 방울토마토, 귀리+어류콜라겐+아몬드브리즈
- 점심
아임웰 삼색나물과 단호박 솥밥 & 두부 닭가슴살 스테이크 도시락
- 간식
귀리+아몬드브리즈, 아몬드
- 저녁
돼지염통+마늘+버섯+후추+바질, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
- 아침운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 30분
- 저녁운동
니푸시업 30회×2세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 30분
🐷
오늘도 다들 즐거운 하루 보내셨는지요?
저는 오늘 공복운동이 있는 날이라
(수요일, 토요일마다 공복운동해요!)
조금 일찍 일어나서 운동을 하고 출근했는데
일이 산더미라 쉬지도 못하고 열일하고 퇴근했어요!
오늘 저녁은 돼지염통!!!!
단백질함량도 좋고 무엇보다 맛있고 양도 넉넉해요
내장 좋아하시는 분들께 강추합니다❤
요즘 닭가슴살 대체 식품을 많이 먹네용ㅋㅋㅋㅋ
다들 오늘도 고생하셨고, 내일도 화이팅해요🙋♀️
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