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  • forwardsky69·초보
  • 2018.04.12 12:43
Q.운동강박증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 해야한다는 강박증 때문에 점점 스트레스를 받고 있는데, 어쩌면 좋을까요??ㅜㅜㅜ 운동하는 것 때문에 스트레스 받아도 계속 운동을 진행해야 할까요? ㅜㅜㅜㅜ
  • forwardsky69
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다이어트 고수님들~ 질문이요!!
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가르시니아도 내성이 생기나요?
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정석
  • 숨막혀죽겠다
  • 04.12 19:41
  • 저도 운동을 하루만 안하면 몸이 쳐질까봐 좀 걱정많이 하는데 아무리 그래도 5일하고 2일 쉬고 해요
    아니면 4일 빡세게 1일 편하게 2일 휴식 이케 하기도 하구요
    운동도 계속 하는거보다 회복되게 쉬었다가 다시 하는게 더 살이 잘빠진다고 들어서요ㅠㅠ

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.12 15:11
  • 운동은 근력운동 1시간에서 1시간반합니다 가끔 유산소로 달리기하는데 3~40분내외로 하구요. 유산소하면 근력운동은 안해요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.12 15:09
  • 쉬는것도 운동의 일부입니다. 저는 운동 일주일에 4회하고 나머지는 가벼운 산책이나 쉽니다. 그러면 더 잘 빠져요. 근육도 회복될 시간도 주고요.
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