-8kg까지 잘 빠지다가,교환학생 간다구 한 2주간은 먹고 싶은거 먹었었죠(그래두 많이 먹은건 아닌데,,칼로리 다세면서 먹구 운동도 했는데😂😂)
그때 살이 1키로 쪘는데!정체기는 그때부터 시작이 됬습니다.
그렇게 저는 교환학생을 와서
처음에는 대인관계 스트레스 때문에 엄청엄청 적게 먹어서 2키로가 빠졌어요.
그러다가 병이 오구,스트레스 받아서 4일 폭식했는디 3키로가 찌드라구요 하하
요새는 나름 정신 차린다구 간식으로 다크초코 50g( 의사께서 권장하신 양입니다) 먹구
아침 다이어트 비스킷 ,통곡물,요거트,바나나
점심 볶음밥 100g 계란후라이 or 닭가슴살 100g 곡물빵 50g
저녁 아침처럼 먹거나,곡물빵 50g 계란 2개 바나나
이렇게 먹구 있는데 분명 다이어트 칼로리 안쪽으로 먹구
운동은 마일리 복근,다리,티파니 허리하구
조깅45분하는데
1키로 빠지구 한달간 몸무게 그대로네요ㅜㅜ
겉보기에는 빠진것두 같은데!!왜!
어디가 부족한걸까요ㅜㅜ
혹시 모자란점 있으면 마구마구 혼내주시길 바랍니다.
0
112
공감 0
신고 0
