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  • Ikki·초보
  • 2019.11.03 10:54
Q.운동봐주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 몸상태는 과체중이구요
유산소 40,근력20 (복근-다리-힙순으로 번갈아가며 해요)하구 있어요
(취준생이라 운동할 시간이 많지는 않아요)
  • Ikki
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한달 반안에 9키로 감량해야 해요ㅠㅠㅠ
1 166 살살살라라
체중 때문인가요;;
2 116 -tomomi33!

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다신
  • 비드어0
  • 11.03 20:44
  • 운동시간이 60분이시네요...

    근력과 유산소의 순서를 바꾸어서 하시면~ 칼로리 소모에 도움이 되겠는데요~?
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