아침 : 생략
점심 : 무가당 플레인 요거트 1개, 닭가슴살 소세지 한개
저녁 : 무가당 플레인 요거트 1개, 닭가슴살 소세지 한개
보통 밥 챙기기 귀찮아서 이런 식으로 먹고요
아침 : 생략
점심 : 현미밥 반공기, 닭가슴살 스테이크 한개, 씻은 김치 아주 조금
저녁 : 과일믹스 or 편의점 샐러드 (연어나 과일)
아침 : 생략
점심 : 고구마 or 바나나 한개, 닭가슴살 소세지 한개, 방울토마토 네개
저녁 : 스페셜 케이 종이컵 한 컵, 우유 200ml
가끔 이런 식으로 먹어요
중간에 간식 같은 건 일체 안 먹고 식단 대로만요
물은 하루 기본 1리터는 마시는 것 같고 그 이상일 때도 있어요
운동은
마일리 사일러스 섹시레그, 캐시 안벅지, 캐시 뒷벅지, 티파니 허리운동, 제자리 뛰기 20분, 하루 동안 걷는 시간 1시간
이렇게 해요
26일 째인데
키는 157cm에
55.4 > 51.2 약 4kg 감량했구요
지인들은 빠졌다는데 저도 눈에 보이긴 하거든요
그래도 몸이 통통에서 덜통통이 된거지 아직 날씬하진 않으니까 조바심에 마음이 급급해서 얼른 빠지길 바라는 건지
정말 느리게 빠지는 중인건지..
잘 되고 있는게 맞나요? 휴 왜 빨리 안빠질까요..
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