전 기간도 중요한 거 같애요 공체가 내려가도 며칠밖에 유지 안되면 수분만 변동된 거니 그저 가능성만 본 거지 완전히 빠져나갔다고 생각 안하구요,,, 2주 이상은 유지되야 의미가 있는 거 같더라구요,,, 마찬가지로 공체가 올라도 며칠안에 내려갔던 공체로 되졸릴 수 있으면 전혀 문제 안될 듯요~😉
요즘 제가 보는 제이제이 트레이너 유튜브인데...그동안 몰랐던 사실을 알게 되었어요. 실화님도 시간나시면 한번 보세요..링크를 걸어놓을거니까..실화님이 귱금해하신 테마를 찾아 보시길... 저 같은 경우엔 다욧트하기 전부다 두배를 먹고 있는데 빠지고 있어요. 아마도 운동과 병행해서 그러는 듯. 그리고 오늘 실화님 공체는 어제 저녁에 짠 움식을 섭취해서 그런 것 같애요. 점심엔 짠거 드시고 저녁엔 간이 좀 약간 음식을 드시면 공체유지 될 듯 싶어요! 팟팅요!
궁디실화냐 나이나 근육량에 따라 차이가 있지않을까요? 화장실을 갔냐 안갔냐에 따라서도 차이가 있고^^* 저도 오르락 내리락 몸무게 변동이 있긴한데 1월 말부터 쭉 그래프를 그려보니 전체적으로 내려가고는 있네요. 길게 보고 가면 원하는 몸무게 도달할수 있을꺼에요. 요즘 식단 노력하시는거 너무 보기 좋아요~주말인데 우리 같이 홧팅요!
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