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  • 이다웅·초보
  • 2018.04.13 14:00
Q.여성 근력 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 유산소 운동만 꾸준히 하고 있는데 근력 운동을 안해주면 요요도 쉽게오고 기초대사량이 떨어진다고 하네요 ㅜㅜ 여자 근력운동은 뭐가 좋은가요
  • 이다웅
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댓글 (4)

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지존
  • 다다맘^3^
  • 04.14 17:25
  • 전 도전 30일 이용 중이에요. 현재 유산소는 스피닝 타고 있는데 근력은 플랭크, 힙업, 슬림한 팔 세개 하네요 체력만 되면 복부까지 하고 싶어요 ㅠㅠ
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정석
  • 이젠하비극복
  • 04.13 18:51
  • 플랭크 짱인것같아요!!!
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다신
  • Miss아줌마
  • 04.13 17:59
  • 혼자 하시는 중이라면 플랭크 스쿼트 강추입니다
    ☞닥치고 스쿼트☜ 라는 명언을 가슴깊이 새겨두세욤~~
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다신
  • 아이궁
  • 04.13 14:17
  • 기본적으로 레그레이즈 싯업 사이드레그레이즈 스쿼트 런지 플랭크 크런치 등이있습니다
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