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  • 정석다이어터v
  • 정석2018.04.13 17:5856 조회0 좋아요
운동방법 좀 바꿔보려구요.
아침 안먹고 점심, 저녁 먹고싶은데로 조절 안하니..
빠지는 속도가 좀 더디네요.
저녁는 단백질 위주 식사하고 아침을 먹는것으로 해봐야 겠습니다.
운동은 아침타임한번 하고 저녁타임도 추가해봐야겠어요..
급할수록 돌아가라고 정석대로 해야 하겠죠????

다들 한달에 10키로정도뺐다는 후기만 기억에 남는건지...
조급해집니다. 오늘하루도 수고많으셨습니다^^

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  • 정석다이어터v
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정석
  • 일월연가
  • 04.13 20:16
  • 딱2 저도 그래요 ㅎ 아기키운다 변명에.
    운동할시간 없다 변명에... 근데 또 살은 금방빼고싶고 ㅎ 후기들은 다 남의 이야기인가 싶고 ㅎ 다 남의 이야기가 맞다 싶더라구요 ㅎ 난 나니까 !! 화이팅해요 우리 !!!!
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정석
  • 정석다이어터v
  • 04.13 19:16
  • 일월연가 정말 현실조언.. 명상 꼭 실천하겠습니다. 사실 지금까지 넘 바쁘게 살다보니 건강관리를 하지못해 맘이 너무 조급했거든요.. 감사합니다^^
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정석
  • 일월연가
  • 04.13 19:14
  • 저도 충분히 잘하고 잇다 스스로 다독여요. 맘은 한달에 20키로도 빼고 싶지만.. 사실상 하루이틀 먹어서 찐게 아니니..라고 생각합니다 ^^* 우리좀더 여유를 가져봐요 ㅎ ( 저도 여유롭게 생각하기 하루에 한번 명상 잠깐씩해요 ㅠ 조급해지기만 해서 )
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정석
  • 히메가되자
  • 04.13 18:53
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 정석다이어터v
  • 04.13 18:30
  • 키뚠뚠 어휴.. 감사합니다^^ 열심히하겠습니다~
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.13 18:30
  • 한달에 4키로정도만 감량하는게 몸에 좋데요!
    제 생각에 딱2님은 넘나 잘하고 계시는듯 합니다😘
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정석
  • 정석다이어터v
  • 04.13 18:27
  • 야식꿀꿀 두통은 안왔고 가끔 미칠거 같으면 막걸리 먹습니다 ㅋㅋㅋ 스트레스 받을거같아서요.. 안주는 안먹구요 ㅋㅋ 저는 술도좋아하지만 안주도 좋아해서리... 운동은 하다가 쉬니 금새 살이 쪘어요ㅠㅠ
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지존
  • 야식꿀꿀
  • 04.13 18:21
  • 두통안오셨어요? 전 두통때문에 병원다녀욬ㅋㅋㅋ 어휴 몸도 적응기가필요한가봐요 근데 원래 운동하셨던분이면 일반인보다 더 잘아실것같은데요ㅋㅋㅋ제가자문을해야겠네요ㅋㅋㅋ
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정석
  • 히메가되자
  • 04.13 18:14
  • 헉 지금도 충분히 운동 되게 많이 하시는거같은데용.. 운동 저만큼 하시는데 식단까지 빡세게 조절하시면 힘드시지않을까요ㅠㅠ?
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지존
  • 야식꿀꿀
  • 04.13 18:09
  • 잘하고 계신데요..하루 두끼만 드신다고하면 저녁을 드시지마세요 아침이랑 점심은 드셔야 생활하기편하잖아요..^^운동 대박이네요 전 하루 300도벅찬데 대단하십니다...! 그리고 한달 10키로는 너무 무리에요ㅠㅜ전 5년간 술야식 계속먹다 뚝끊었음에도 빠지는게 크지않네요
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