항상 다이어트 시도하고 실패하는 한 고등학생입니다! 이번에는 꼭 성공하고싶은데 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요ㅠㅜ
일단 기숙사 학교라서 아침,점심,저녁은 다 급식을 먹고 있구요! 운동을 할수있는 시간이 넉넉치 않아요ㅠㅜ많아야 10-20분 정도? 그래서 일단 식단을 중점적으로 해서 운동은 보조해주는 식으로 하려고 생각중이에요!
제가 생각한 건 일단 간식은 끊고 급식에서 밥은 적게,국물은 안 먹을 생각이에요 그리고 기름기있는 튀김이나 고열량 음식이 나오면 안 먹거나 한입 두입 정도만 먹을 생각이에요! 운동은 자기 전에 10-20분 정도 여유가 있어서 투명줄넘기를 하거나 유튜브에서 운동을 찾아서 할까 생각중입니다 그런데 허벅지랑 팔이 단단해요 절대 근육은 아니구요ㅠㅠ그래서 근력운동을 하는것도 걱정이네요ㅠㅠ 운동이나 식단 등 전반적인 조언 좀 해주실 수 있나요..?ㅠㅠ
+)운동 시간은 제가 늘려서 할 수 있습니다!점호끝나구용
입문
0
161
공감 0
신고 0
