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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.04.14 20:0357 조회1 좋아요
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[4월 14일 식단 및 운동] 48일차 다이어트 일기:)
4월 14일
48일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
카카오에 놀란 현미, 방울토마토, 다논 플레인


- 점심
자연애벗 닭가슴살 삼계탕


- 간식
아몬드, 방울토마토


- 저녁
아임웰 매콤 닭가슴살 야채볶음밥&부드러운 오믈렛 도시락,
다논 복숭아, 방울토마토



# 운동
- 아침운동
눈뜨스
땅끄 줌바
실내싸이클 30분


- 오후 운동
땅끄 전신 다이어트
실내싸이클 40분



🐷
다들 주말 잘 보내셨는지요?

저는 오늘 삼계탕을 먹었습니다!
칼로리가 250kcal도 안되더라구용
저는 혹여나 불안해서 넉넉잡고 350kcal으로 기록했지만
영양성분표에 250으로 나왔으니 아마 맞을거에용👍

즐거운 치팅데이였습니다!
내일 점심엔 샌드위치가 먹고싶어서
가려고 했더니 휴점이라며...
그래서 내일은 고기를 먹을 생각이에요!

오늘 제 다이어트를 도와주는 향신료들을 정리해서
자랑샷!!
제가 소금간을 안해서 대신 향신료를 많이 이용해용
정리하고 나니 뿌듯했다는...🤗


비가 오고나서 날씨가 굉장히 춥네요!
그룹님들 감기 조심하시와요❤

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4.14 다욧24일차 일기ㅡ쉬어가는하루^^
6 104 일월연가
식단바꾸기..♥
10 92 비블리v

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.15 07:50
  • 작명센스없음 저도 출근해서 먹을때는ㅋㅋㅋㅋ 그냥 플라스틱에 먹어요!!
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정석
  • 작명센스없음
  • 04.14 23:35
  • 오~~ 심상치 않으시네요~~ 전 요리를 진짜 한결같이 못해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런거 넘넘 부럽고 신기하고 대단해보여요~~
    저도 도시락 먹는데 귀찮아서 그냥 플라스틱 그릇에 먹는데;;; ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 대단해보여요~
    내일도 화이팅 하세요~~~
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.14 22:30
  • 비블리v 저도 좋아요❤
    같이 달립시다!!
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지존
  • 비블리v
  • 04.14 22:09
  • 키뚠뚠 져아져아요..♥
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.14 22:01
  • 비블리v 먹어요 먹어요!! 식단바꾸신다면서용😘
    저도 내일 샌드위치 먹으려했는데 휴무라고 해서..
    고기 먹을거에요!!!
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지존
  • 비블리v
  • 04.14 21:46
  • 와.. 식단 존경.. 나는 오늘까지.. 먹을거예요ㅜㅜㅜㅜ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.14 20:42
  • 일월연가 제 개인적소견으로는!
    고기류는 바질, 해산물류는 타임홀이 좋은것 같구
    내장같이 냄새나는 애들은 파프리카+갈릭 조합이 좋은거같아요❤
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정석
  • 일월연가
  • 04.14 20:23
  • 오우 식단 부럽네요 ㅎ 매번 플레이팅도 ㅎㅎ 향신료 종류가 많으시네요 ㅇㅅㅇ 전 써보고싶어도 뭐를 어떨때 써야할지 몰라서 막상 사기가 ㅠ
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