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  • vvxxvv·초보
  • 2018.04.15 13:42
Q.유산소무산소
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158/52 체지방률35인데 하체비만인데 유산소,무산소 어느정도로 배분해야되나요..
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다신
  • /습관
  • 04.15 14:05
  • 체지방률이 높으시고 처음 시작하시는 거라면 식이요법 + 유산소 만으로도 감량하실 수 있어요. 무산소는 몸이 어느정도 익숙해졌을 때 시작하셔도 괜찮아요.
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