아침에 가끔씩 다이어트쉐이크로 끼니를 대체하고있습니다~
탄수화물 23g 단백질 18g 지방 4g정도 먹게되는데요, 인터넷에서 보니 쉐이크 먹으면 흡수속도가 빨라져서 혈당이 빠르게 증가해서 오히려 살이 찔수도 있다, 신진대사를 저하시켜 오히려 나중에 살이 찌는 체질이 될 수 있다고 하더라구요..
저는 하루에 1200kcal 근처로 먹고 운동도 꾸준히 하고있습니다! 일주일에 한번씩 폭식을 하긴 하는데..평소에 막 굶고 그러지도 않아요..
제가 아침을 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요..??
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