4월 15일
49일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
베리베리 놀란현미, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈, 다논 액티비아
- 점심
돼지염통+마늘+버섯 볶음, 고구마, 방울토마토, 다논 액티비아
- 간식 : 아몬드 20알
- 저녁
오징어 닭가슴살 스테이크, 야채샐러드, 케일, 방울토마토,
다논 액티비아
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
플랭크 60초
- 오후운동
땅끄 전신 다이어트(20분)
실내싸이클 30분
마트갈겸 걷기 25분
🐷
다들 주말 잘 보내고 계신가요!
저는 오늘 운동을 쉴까하다가
할게 없는 관계로 운동을 했어요ㅋㅋㅋ
사실 점심에 해미야미 샌드위치가 너무 먹고싶었지만...
오늘 휴무라는 슬픈이야기에 하루종일 우울...😂
하지만ㅋㅋㅋㅋ굴하지 않고 염통을 먹었습니다!
또 저번에 보여드린 텃밭에서
케일을 첫 수확해서 저녁에 얌얌했어요❤ 왕마싯...
다들 주말에도 다이어트 하시느라 고생하셨습니다!
내일도 화이팅하는 한주 되세요😚
마지막은 개구리 모자쓴 아르로!
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