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  • 그날들·초보
  • 2018.04.16 07:17
Q.발목부상 ㅠ어쩌죠...쉬는 수 밖에 없죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그야말로 멘붕 눈물나요
나이 40 애둘
삼년만에 체지방만 11킬로 는 사람인데...다낭성난소증후군이라 살이 무진장
안 빠지고 잘 찝니다
아이러니하게도 다낭성을 치료하는게 살을 빼라는 처방이고요

여튼 한달 반째 식이+운동으로 빡세게 해서 겨우 빼나가고 있습니다요
단백질위주 저탄수식단에 아침저녁으로
실내자전거 30분씩 1시간~1시간반
2,3일마다 빠르게 걷기 1시간반

그러다 발목이 고장이났어요

꽤 오래 쉬어야하는거 같아서 걱정이에요
  • 그날들
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댓글 (2)

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초보
  • 그날들
  • 04.16 12:16
  • 당장은 수영 등록이 어려워요 ㅠㅠ식이만으로 감량이 될지ㅠㅠ
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지존
  • minhae
  • 04.16 08:46
  • 아프면 해당 부위 무리가는 운동은 안하는게 좋은거 같아요...
    수영은 어떠세요? 관절에 무리가 적은 자유형과 배영 중심으로...
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