제가 9시쯤 아침먹고 11시에근력운동 1시간 바로 걷기운동 50분+스트레칭 10분 할건데요 제가 유명트레이너나 블로거분들께 듣기로는 운동직후 30분내에 흡수가 빠른 탄수화물섭취필수, 30분후에 단백질을 섭취하는게 좋다고 해서 운동끝나고 바로 흡수가 빠른 바나나를 30분안에 먹고 바로 점심(현미밥1/2공기.고기.상추무침 미역.다시마.김.나물류.두부반찬위주 <밀가루.튀김류는 제외>)을 먹으려고 하는데 운동후 바나나를 먹지말고 바로 점심을 먹는게 나을까요?
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