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  • 뽄아자·입문
  • 2018.04.16 10:48
Q.기초대사량이 왜 안올라가죠? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 올리려고 물도 많이 먹고 낮에 점 심낙구 간단한 산책도 하는데 도통 올라가지가 않네요... ㅠㅠ 알랴주세요
  • 뽄아자
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.16 12:23
  • 기초대사량은 근육운동하셔서 키워야 합니다. 저는 8개월동안 근육운동해서 400g늘렸어요. 남자인데두요. 그래서 1300에서 1400으로 올라갔답니다. 근육은 키우기 힘드니 하셔도 괜찮아요.
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지존
  • 뱄쌀89
  • 04.16 11:26
  • 물은 원래 많이 드셔야하는 거고 간단한 산책....으로는 안올라가요. 그냥 활동 범주로 쳐요 몸이ㅎㅎ
    세끼 꼬박 규칙적으로 드시고 활동량을 늘려야해요. (운동으로)
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