4월 16일
50일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
카카오에 놀란 현미, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈, 다논 액티비아
- 점심
아임웰 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 리얼 카레큐브
- 간식
방울토마토, 미주라 통밀 토스트(2개)
- 저녁
닭가슴살+마늘+버섯 볶음, 야채샐러드, 방울토마토, 냉동 블루베리+다논 액티비아
# 운동
- 아침운동
눈뜨자마자 스트레칭
플랭크 60초
땅끄 줌바댄스
- 저녁운동
슬로우 버피 20회×2세트
스쿼트 25회×2세트
힙브릿지 20회×2세트
니푸시업 15회×2세트
티파니 허리운동
땅끄 댄스다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
🐷
다들 한주 시작 잘하셨나요?
저는 오늘 논문으로 인해ㅠㅠ
퇴근을 늦게하는 바람에
운동하고 났더니 9시반... 저녁을 10시 다되서 먹었어요😂
소화를 시키고 자야할 듯 합니다!
오늘 미주라 통밀 토스트 처음 먹어봤는데
맛있어서 왓슨스 2+1 냉큼 구매했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부터 제 간식은 요걸로다가!
오늘은 몸무게가 300g이나 증가해서 우울한 하루였지만
힘내서 운동했습니다!
다들 겹벚꽃 보고 힘내시구 내일도 화이팅하세요🙆♀️
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