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  • 데이비드리타·입문
  • 2018.04.17 19:19
Q.스쿼트하면 허리아프신분있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ 예전부터 제일 만만한게 스퀏이라
열심히 하고잇는데 어느새부터 허리가 너무 아프네요
자세는 맞는 것 같은데 혹시 저처럼 허리 아프신분 있나욤?
  • 데이비드리타
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정체기 문의요ㅠㅠ
1 60 김블리v

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 22:57
  • 자세 문제예요 허벅지에 힘주시고 발바닥은 앞40 뒤60 정도로 힘분배하시고 허리에 힘주거나 너무 세우지 마세요. 모양은 비슷해도 힘들어가는 부위가 달라서 그래요~ 골반을 풀어서 내려갔다가 골반을 앞으로 모으면서(엉덩이에 힘들어갑니다) 올라오시면 되요.
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입문
  • dgdjdkshs
  • 04.17 22:10
  • 자세때문에 허리에 힘이 들어가나봐요. 허리힘으로 일어나지 않도록 주의해보시는게 어떨까요
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초보
  • 에스루
  • 04.17 21:30
  • 혹시 엉덩이를 너무 뒤로 빼거나 허리를 너무 꺾어서 하고계시긴 않나요??
    전에 피티받을때 엉덩이를 뒤로 뺀다는 느낌이 아니라 의자에 앉는다는 느낌으로 하라고 쌤이 그러셨서든요:)
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