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  • 여신크롱♥·입문
  • 2018.04.17 20:40
Q.식단을 짜봤는데 봐주세요ㅠㅠ
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아침 쉐이크(바나나+다이어트쉐이크분말+저지방우유+카카오닙스) or 저지방우유+볶은귀리 or 아메리카노

점심
일반식3분의2

저녁
다이어트쉐이크나 방울토마토,삶은계란,샐러드등의 간편식



운동은 조금씩 시작해보려구요

초반엔 식단을 좀 빡세게 해야된다던데 이정도면 어떤가요?
  • 여신크롱♥
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댓글리스트

다신
  • 아이궁
  • 04.17 23:24
  • 초반에빡시게라고 누가그랬는지....아침에 아메리카노는 별로구요 저녁도 쉐이크만 드시면 진짜배고파요 닭가슴살에 샐러드 드세요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 21:07
  • 아침 바나나 하나 씹어먹고 아메리카노 말고 쉐이크+카카오닙스든 저지방우유 귀리든 요렇게 드세요
    아메리카노는 시럽없이 운동 전에 드시면 좋아요
    저녁은 쉐이크 대체하지 마시고 샐러드 방토 고구마작은거+계란 또는 닭가슴살 드시면 좋겠어요
    초반에 식단이 빡세면 금방 지쳐서 때려칩니다 정체기 오면 더 줄일 것도 없어지구요
    초반에는 안하던 운동만하고 소식 해도 빠져요
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 21:04
  • 초반에 식단빡세게 해야한다고 한게 누구에요?? 전혀아니에요. 그러면 점점힘들어져서 계속 할 수있을 만큼만 해야해요
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