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  • 다이어콩·초보
  • 2018.04.17 22:08
Q.인바디좀 봐주세요ㅠㅠ
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키159에요 인바디좀 봐주세요
과거에 pt로 75->62 까지 뺏엇고
64까지 쪘다가 한약으로 57까지 뺏엇고..
그이후에 62 쭉 유지하다가 최근 4-5개월에 69까지 쪘어요ㅠㅠ
운동 어떤걸 해야 좋을까요
공복유산소 20분-30분정도 주3회 하려는데 어떠나유.. ㅠㅠ
  • 다이어콩
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머리카락이 빠져요
2 89 haley113
한달에 몇키로 정도가 적당하나요??
3 148 뀨륩뀨규

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 22:29
  • 골격근량 좋으시네요 ~ 전 체지방 다 컷팅 하고 나면 근력 따로 들어가야되는데 부러워요ㅠㅠ ~ 무산소30+유산소30 비율로 하세요! 세끼 일반식 1/2~2/3 분량으로 소식 하시면서 근육량 최대한 유지하고 빼면 몸 이쁘게 나오실듯
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