운동하고 인바디하면 체지방량에도 영향이 있나요?
유산소는 안했고 근력운동만 25분 정도하고 한 20분 뒤에 인바디 했는데
근육량이 너무 많이 놀라서 깜짝 놀랬어요
체지방량에는 영향이 없겠죠?
근육량은 저만큼 늘었다기에는 몸에 변화가 안보이는데..
저게 사실이라면 앞으로 운동 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요
현재는 운동을 나누지않고 하루에 몰아서 다 하고 있습니다
복근 상체 하체 유산소 다 하고 있구요
앞으로는 복근+상체
복근+하체
유산소 이틀에 한번씩 40분 정도
하려고 생각중인데 어떻게 생각하세요?
저렇게 하려면 운동시간이 확 줄텐데.. 그래도 근성장에 도움이 될까요?
할줄아는 기구가 별로 없어서 맨날 하는게 똑같은데 세트를 늘려볼까요?
이대로 똑같이 하다가는 체지방이 더빠질까봐.. 이제 더 빠지긴 싫어요.... ㅜㅜ
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