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  • 윤희29·초보
  • 2018.04.17 22:59
  • 1
Q.근육량이 너무 적으면 어쩌죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동을 하는데 윗몸일으킥 5개도 못하는데 하면 늘을까요?
  • 윤희29
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 23:12
  • 하면 늘어요. 저 브릿지 30초도 바들대다가 점차 늘려서 5분이상을 버텨요. 저 진짜 저질체력이었거든요ㅋㅋㅋ 한 세트당 갯수에 집중하지말고 하는 운동의 자극에 집중하세요. 복부 운동하면서 다리에 너무 힘이 들어가진 않는지 그런식으로요. 계속 그렇게 단련하다보면 갯수나 시간이 하나씩, 5초씩 점점 늘어요.
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공감 1 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 23:14
  • 그리고 실제로 근육량이 적은게 아니라 있는 근육을 쓸줄을 몰라서 그런 경우가 있으니(제가 그래요. 신장대비 근육량 평균인데 쓸줄을 모르고 쓴적이 없어서 저질이었음) 난 근육량이 적어서 이거밖에 안되나보다. 생각하실 필욘 없는거 같아요. 마인드컨트롤!
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