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  • 나무지·초보
  • 2018.04.18 01:01
Q.헬스장 운동 순서가 따로 있을까요
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ㅜ
  • 나무지
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병아리콩현미밥 밥솥에 몇일 놔두세요?
2 195 행복한녀자
계속되는 실패로 지쳐가네요..
1 118 givi****

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 01:16
  • 스트레칭 -> 무산소 -> 유산소 -> 스트레칭 및 폼롤러 마사지
    무산소 및 유산소 시간은 목적이나 컨디션에 따라 유동적이고, 운동 전후 스트레칭은 최소 5분이상 10분정도는 하는게 좋아욬
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