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  • befitnhealthy·초보
  • 2018.04.18 08:01
Q.허리디스크 있으신 분들 운동 어떤거 하시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리가 원래부터 안좋기는 했는데
이번에 디스크 초기증상이 있다는 진단을 받았어요ㅠㅠ

운동을 해서 근육을 늘리는게
가장 좋은 방법이라고 들었는데
어떤 운동을 하는게 좋을까요?
피해야할 운동도 있을까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 08:11
  • 코어운동을 하는데 무리하지말고 적당히, 올바른 자세로 하셔야 되요.
    예를 들어 플랭크를 한다 하면 10초 밖에 못했어도 자세 흩어지는 순간 자세 다듬으며 더 버티지말고 그만 두고 1분정도 쉬다가 다시 시도하는 식으로요.
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초보
  • befitnhealthy
  • 04.18 11:56
  • 꽃삔 감사합니다!
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