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  • 살빼고시퍼요ㅠ·초보
  • 2018.04.18 09:51
Q.홈트할때 유산소 전 근력운동은 몇분하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 홈트로 실내바이크 타구있는데
어재부터는 바이크전에 윗몸일으키기 50개하구 자전거타요...

너무적개하는건가요?;;;
유산소전에 근력운동이 지방태우는데 더좋다구해서...
  • 살빼고시퍼요ㅠ
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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 10:00
  • 사람마다, 체력마다 다르겠지만 윗몸일으키기 50개는 너무 적어요~ 3-4가지 운동 15회 3세트씩은 하고 유산소 들어가요
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초보
  • 살빼고시퍼요ㅠ
  • 04.18 09:54
  • 아 생각보다오래해야하는거군요...저는 5분근력하고 50분 유산소했는데ㅠ
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.18 09:52
  • 저는 보통 50분 근력운동 30분 유산소해요. 지금은 일주일에 1번 유산소 1시간하고 나머지 4일은 근력운동 1시간 20분하고 주말엔 쉬죠
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