4월 18일
52일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
브라솔 자색고구마, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈, 블루베리+요거트
- 점심
아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크 도시락
- 간식
미주라 통밀 토스트 2장, 블루베리+요거트
- 저녁
소고기 홍두깨살+마늘+버섯 볶음, 야채샐러드, 방울토마토, 요거트
# 운동
- 아침운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 줌바댄스
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 20분
- 저녁운동
스텝버피 20회×2세트
스쿼트 25회×2세트
힙브릿지 20회×2세트
니푸시업 15회×2세트
티파니 허리운동
땅끄 줌바댄스
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 35분
🐷
다들 오늘도 즐겁게 보내셨나요?
오늘은 저도 바쁘게 보냈어요
내일 저 연구실 MT가는데 폭발하지만 않기를.....
양조절 잘할수있게 응원해주시와요
오늘 저녁은 소고기를 먹었어요!!!!🐮
파프리카가루에 마늘가루 후추 바질 섞으니까 진짜 맛나더라구용
수,토는 저만의 약속인 공복운동이 있어서 했더니
운동칼로리 소모량이 다른날보다 높네요!
내일은...정체에서 벗어날 수 있기를!!
다들 오늘도 수고하셨고
내일도 화이팅하는 하루되세요🙆♀️
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