저는 그람수 다 따져서 칼로리 지키는 다이어트를 3개월 넘게 해오고 있는데 몸무게는 24키로 빠졌어요ㅡ 근데 하다보니까 느끼는게 칼로리뿐만아니라 성분도중요하더라구요. 처음에 지방을 너무 안먹고 칼로리지키면서 운동 심하게 아니까 살는 빠져도 관절들이 문제가 생기기 시작했규요 탄수화물을 너무 안먹다보니 살은 빠지는데 어지러움과 공부하기가 힘들더라구요. 탄단지를 일정비율로 떠져서 드셔야하구요. 칼로리 1000~1400먹으면서도 탄단지 비타민 다섭취할 수 있고, 밀가루 빵 식품첨가물 단것 과자 치킨 피자 모두 끊고도 비율맞춰 섭취할 수 있어요. 귀찮겠지만 저울하나사셔서 그람수 재고 성분 검색해서 맞춰서 드세요. 우리몸은 바보라서 좋은걸 좋은비율로 섭취하면 그대로 좋은게 나타나고 같은 칼로리라도 엉망인 비율로 막 섭취하면 또 그대로 안좋게 나타나요. 처음에만 귀찮고 짜증나지 좀 지나면 그게 익숙해져요. 건강한 음식을 좋은 비율로 칼로리에 맞춰서 먹을때 가장 빠르고 효과적이며 가장 예쁘게 몸에 그대로 나오더라구요. 꼭!!!!! 그렇게 하시길 바랄게요.
초보
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