저 다이어트약 먹어본적 있어요! 그거 먹으면 더... 요요와요.. 그래서 먹다가 중간에 끊고 운동 식이요법 같이 하는데.. 일단 제가 몸이 근육을 저장을 잘하는 저주받은 몸이라서.. 운동은 적당히하고... 식이요법 하고 있어요! 74.8kg이였구요.. 지금 58.8정도? 59kg정도라고 보면 되겠네요ㅎㅎ 이정도 나가요^^ㅎㅎ 아침에 과일이나 채소즙 혹은 요거트, 오트밀? 이런거 먹고 있어요. 점심은 그냥 일반식 먹되 항상 밥한숟가락 남기는 정도 밥 남기는게 정말 중요해요ㅋ 저녁은 채소랑 단백질요ㅎ 닭고기는 따뜻한 성분이라 다이어트에 도움되요ㅎㅎ 단백질 없는 수분이 많은 채소만 먹을 경우.. 살이 쳐질 수 있어요!! 아참 그리고 중간에 간식.. 견과류, 칼로리 낮은 두유, 아니면 거끔 땡기면 커피? 요정도는 먹고 있어요^^
정석
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