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  • 오즈의앨리스·입문
  • 2018.04.20 10:09
Q.유산소 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸에 지방을 먼저 태우면서 감량을 한 뒤에 근력운동으로 넘어가려고 하는데요.
유산소 운동은 러닝머신이나 밖에서 빨리 걷거나 뛰는게 제일 낫나요?
생각나는게 이거밖에 없어서요ㅠㅠ
효과도 좋으면서 꾸준히 할수 잇었던 유산소 운동 뭐가있나요?
  • 오즈의앨리스
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운동
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한달 간 해외생활 때문에 요요 걱정..
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댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.20 10:18
  • 한시간 6.5km이상 빠르게 걷기(쉬지않아야함)
    버피테스트
    마운틴클라이머(유산소성근력입니다)
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