비올라초콜릿무슬리30g 그릭요거트90g
바나나40g 냉동오디16g 삶은계란전란1+흰자만1
오늘 PT수업 있는 날인데 근육통 작렬.......
그저께 스쿼트 자세랑 자극점을 좀 바꿨더니
엉덩이 아파 죽겠....... 수업 따라갈수 있을지 큰일이네요
수업있는 날이라 바나나 추가해서
평소보다 탄수양 올렸더니 단백질이 부족한 느낌이라
사진대로 먹다가 계란 흰자 1개 추가했습니다
오늘도 화이팅 입니다!!!!!
🔴 탄44.4 단21.0 지10.7 / 361kcal 🔴
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