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  • 로루님·초보
  • 2018.04.20 17:22
  • 1
Q.플랭크할때 원래 허리가 아픈가요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크 말고도 운동을 하면 허리 근육이 땡기고 아픈데 원래 그런건가요?ㅜㅜ 주변에서는 근력이 너무 없어서 그런거라고 하는데 계속 하면 괜찮아 지나요????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 로루님
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댓글 (2)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.20 17:26
  • 복부 힘으로 버텨야 하는데 허리 힘으로 버텨서 그래요
    코어가 약한 탓도 있구요
    허리가 아치형으로 쳐지면 안되고
    고개는 푹 숙이고 턱 당겨서 목 아래부분이 올라와야 합니다
    이거 저도 어려워서 피티쌤한테 맨날 혼나요
    플랭크 정자세로 하면 절대 쉬운 운동 아니에요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.20 17:27
  • 목 아랫부분이 올라와야 한다는 건 뒷목 아래 승모근 부분이 올라와야 한다는 뜻이에요
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